「毎朝眠たい・・・。」
「通勤中に居眠りしてしまう。」
そんなアナタにオススメの記事です。
もくじ
毎朝眠たいのはなぜ？
毎朝、眠たくないですか？
通勤中に居眠りなんてしたら、危ないですよね。
私は学生の頃に車で居眠り運転をして、轟音とともに15万円吹き飛ばした経験があるので、居眠り運転だけは絶対にやらないと心に決めています。
なぜ、朝から眠たいのでしょうか。
理由としては、
- 睡眠時間が短い
- 睡眠の質が悪い
- 会社が楽しくない
- 勤務時間が不規則
- 食が細くてエネルギー不足
など、いろいろと考えられます。
アナタの場合は、何が理由か考えてみてください。
多くの人は、睡眠の質が悪いという原因を抱えているのではないでしょうか。
アナタもそうだと思いますか？
スマホやPCを寝る直前までいじっていませんか？
「俺は読書だから大丈夫」というアナタも、似たようなものです。
寝る前に頭を使うようなことをしてはいけません。
ブルーライトやフツーライトの影響で脳が活性化され、眠るためのスイッチが入らない、という状況になります。
朝の眠気を取るには？
私たちは人生の1/3くらいは寝て過ごしています。
睡眠の質という言葉が割とささやかれていますが、アナタは質の良い睡眠を取れていますか？
「質の良い睡眠」と言われても、イマイチ、ピンとこないかも知れませんね。
質の良い睡眠が取れたときのイメージとしては、起きたときにスッと布団から出られるという感じです。
それ以上でも、それ以下でもないような気がします。
しかし、多くの人にはそれが難しい。
質の良い睡眠がとれず、質の悪い睡眠をとる毎日を送っています。
その結果、朝の眠気につながってしまいます。
どうすれば朝の眠気に対策できるのでしょうか。
答えは簡単、「しっかり寝よう」です。
しかし、言うは易しとはこのこと。
家に帰ってやることが無ければ、さっさと寝ることができますが、・・・そうではないですよね？
やることが無いない日なんて、年に数えるほどしかないのではないですか？
平日も休日も家族サービスに精を出し、娘が少し大きくなったら嫌われる。
そんな素敵な日々を過ごしているアナタにとっては、睡眠の質を上げるために時間を使うなんて、できませんよね？
だったら、道具でどうにかするしかありません。
限られた時間でより良い効果を得るためには、いい道具に頼るしかないのです。
いい道具とは何か。
ズバリ、枕です。
枕は良いものを使いましょう。
寝ている間の姿勢ってかなり大事だと思いませんか？
寝返りはうちますが、同じ姿勢で数十分は固定です。
そんなときに、首や肩に負担をかけ続けるのはイヤですよね。
寝た内に入りません。
枕の中身の量を調節できる枕があればいいのですが、そんな便利でファービュラスな枕なんてあるのでしょうか。
あるんです。
ファービュラスな枕を見てみる
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シャキッと通勤、バリバリ働く！
質のいい睡眠から目覚めると、一日がシャキッと始まります。
朝活するのもオススメ。
それも、アナタの好きなこと（趣味）に時間を使うのが良いです。
私も、朝の数分はFXのチャートを眺めて悔しがるという日課がありますが、それをやると、目が覚めます。いろんな意味で。
アナタも朝の日課を作ってみませんか？
- めっちゃ歯磨きする
- 新聞を全部読む
- ブログを書く
- ツイートする
- 朝ご飯を作る
というふうに、なんでもいいのです。
朝から時間を有効活用したら気持ちがいいと思いませんか？
いきなりですが、バイク通勤という作戦もあります。
バイク通勤であれば、朝からシャキッと目が覚めます。
通勤と同時に趣味も楽しめます。
他の交通手段と比較しても、メリットがたくさん。
朝からバイク通勤をして、朝の眠気にオサラバしませんか？
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